東京の24時間ジムは安い？費用の中身と選び方

24時間ジムの安さは、月額の数字だけでは決まりません。同じ月額でも、初期費用とオプションを足し、実際に通った回数で割ると、1回あたりの金額は何倍も変わります。先に決めるのは「週に何回、どの時間帯に通うか」です。東京のように候補が駅ごとに並ぶ地域ほど、この順番で差が出ます。ここでは安く運営できている理由、年間の総額の出し方、タイプ別の違いを整理します。

ストレッチ＆フィットネス24は、東京都北区十条の24時間ジムです。運営は株式会社givers。有酸素・ウェイトに加えてストレッチマシンを置き、パーソナルストレッチや柔軟開脚レッスンも受けられます。JR十条駅から徒歩5分、十条銀座商店街のアーケード内にあります。

24時間ジムの安さは月額だけでは決まらない

月額は入口の数字です。実際に払うのは、入会時の初期費用と毎月の月額、そしてロッカーやタオルなどのオプションを足した金額です。そこを通った回数で割ると、1回あたりいくらで運動していたのかが出ます。この数字が「安いかどうか」の答えになります。

月額は「入口の数字」でしかない

料金ページでは月額が目立ちますが、初期費用やオプションの扱いは施設ごとに異なります。月額12か月分に、実際に使う初期費用とオプションを足して比較してください。

実際に払うのは3つの合計

払う金額は、大きく3つに分かれます。入会時だけ発生する費用、毎月かかる費用、そして使うときだけ発生する費用です。このうち3つ目が見落とされやすい部分です。ロッカー、タオル、指導のオプション。どれも月額表には並んでいません。

当施設の場合は、個人ロッカーが月額1,100円、タオルレンタルが月額550円です（2026年9月時点・税込）。使わない方には発生しません。必要かどうかは通い方で決まりますので、見学のときに実際の導線を見て判断してください。最新の内容は料金プランでご確認ください。

「安い」は自分の通い方で決まる

同じ施設、同じ月額でも、週3回通う方と月1回の方では1回あたりの金額が10倍以上変わります。つまり安さは施設の側にあるのではなく、通い方の側にあります。検討の順番は「通えるか」を先に決めて、そのあとに料金を見るのが正しい向きです。

24時間ジムが月額を抑えられている3つの理由

理由は運営のつくり方にあります。夜間にスタッフを置かないこと、設備をマシン中心に絞ること、手続きを簡素にして無人でも回るようにすること。この3つで人件費と場所の費用を抑え、その分を月額の設定に回しています。

1. 夜間にスタッフを置かない

24時間営業でも、スタッフのいる時間は施設ごとに異なります。当施設はジム利用が24時間365日、スタッフ受付は10:00〜20:00で、夜間は監視カメラで見守る運用です。

この形では「教わりたい時間に人がいるか」で施設ごとの差が出ます。夜しか通えない方が、教わることも期待して入会すると噛み合いません。自分が通う時間帯に、受付が開いているかどうかを先に確かめてください。

2. 設備をマシン中心に絞っている

プール、スタジオ、サウナを持つ施設は、その分の場所と維持の費用がかかります。24時間ジムの多くは有酸素マシンとウェイトマシンに絞り、面積を小さくまとめています。安さは「何を置いていないか」とセットになっています。

自分が使う予定の設備があるかを確認してください。走る、漕ぐ、ウェイトマシンを使う、ストレッチを行うなど、目的ごとに必要な設備は異なります。当施設は有酸素マシン、ウェイトマシン、ダンベルに加えて、24時間使えるマシンエリアにストレッチマシンとストレッチスペースを置いています。

3. 手続きを簡素にして無人でも回る

入会、入館、退会の手続き方法は施設ごとに異なります。専用キーやアプリの有無、スタッフ不在時の問い合わせ方法、退会期限を契約前に確認してください。

手続きが簡素なほど月々の負担は軽くなり、自分で決めることが増えます。何から始めるかを一緒に考えてほしい方は、相談できる時間帯があるかどうかを確認しておいてください。運動を始めたばかりの方は十条のジム初心者ガイドもあわせてご覧ください。

「無人の時間があると不安」という方へ

夜間の運用は施設ごとに違います。監視カメラの設置、緊急時の連絡先、入館できる人を限る仕組み、清掃の時間帯。この4つを見学のときに聞いておくと、比べるときの材料になります。当施設は夜間を監視カメラで見守る運用にしており、シャワーは男女各2部屋、シャンプーとボディーソープを備えています。不安が大きいうちは、まずスタッフのいる10:00〜20:00に通って慣れていく形でも構いません。

年間の総額に直すと、安い順が入れ替わる

比べる単位を年間の総額にそろえてください。入会金、キー代などの初期費用、月額の12か月ぶん、ロッカーやタオル、指導のオプションを足します。これを通う予定の回数で割ると1回あたりが出ます。月額の順番と、この数字の順番はよく入れ替わります。

年間の総額に足す5つの項目

1回あたりに直すと見え方が変わる

当施設のプランで試算すると、次のようになります。金額は2026年9月時点・税込の月額を、通った回数で割ったものです。

回数が2倍になれば1回あたりは半分です。月額を下げるより、通う回数を増やすほうが1回あたりへの効き方は大きくなります。入会前に「週2回」と決めておくだけで、この表の見方が変わってきます。

解約と休会の条件も費用の一部です

辞めるときの決まりは、入るときにいちばん読まれない部分です。退会の申し出は何日前までか、月の途中で辞めた月額はどう扱われるか、休会の制度があるか、休会中の月額はいくらか。この4つを入会前に確認しておいてください。

回数券と月額、どちらが向いているか

回数券は有効期限内に使い切れるか、月額は予定回数を実際に通えるかで比べます。当施設のパーソナル20回券は66,000円で1回3,300円・有効期限2年、10回券は38,500円で1回3,850円・有効期限6か月、5回券は22,000円で1回4,400円・有効期限3か月です（2026年9月時点・税込）。

使う時間帯を絞ると月額は下がる

時間帯限定プランがある施設では、生活時間と合えば月々の負担を抑えられる場合があります。当施設では朝と夜のプランを月額5,280円でご用意しています（2026年9月時点・税込）。

朝と夜の時間帯限定プラン

当施設のモーニングは4:00〜9:00、ナイトは21:00〜翌3:00で、どちらも月額5,280円です。土日祝も同じ時間帯で使えます（2026年9月時点・税込）。出勤前に体を動かしたい方、仕事のあとに立ち寄りたい方は、この形で月々の負担がフリータイムより3,300円下がります。

選ぶときの注意は1つだけです。時間帯を外れると入れない形になりますので、生活のなかで本当にその枠に行けるかを見てください。1週間ぶん、行くつもりの曜日と時間を書き出してから決めると外しません。

平日の昼だけ使う

日中に時間が取れる方には、平日デイという形があります。当施設では平日10:00〜17:00で月額7,480円です。土日祝は利用できません（2026年9月時点・税込）。この時間帯はスタッフ受付の10:00〜20:00と重なるため、使い方を聞きながら進めたい方には合わせやすい枠です。

学生の方は割引が使えます

学生の方は、対象プランから月額2,200円引きになります（2026年9月時点・税込）。1年で26,400円ぶんですので、在学中に始める方はここを使ってください。対象になるプランと必要な書類は料金プランでご確認ください。

安さだけで選ぶと続かなくなる3つの条件

距離、通える時間帯、利用手順が生活と合わないと、予定より利用回数が少なくなる可能性があります。月額だけでなく、実際に通える条件を確認してください。

1. 家か職場から遠い

家や職場から何分までなら無理なく移動できるかを、自分の予定に合わせて決めます。残業した日や雨の日も含めて実際の経路を歩き、月額差と移動時間を一緒に比較してください。

踏切や坂、夜道の明るさなど経路も見てください。当施設は十条銀座商店街のアーケード内にあり、JR十条駅から徒歩5分、JR東十条駅から徒歩6分です。雨に濡れずに入れる点は、通い続ける場面で効いてきます。

2. 通いたい時間に使えない

時間帯限定プランは、指定時間外の利用条件が施設ごとに異なります。朝のプランを選んでも実際には夜しか通えない、といったずれを避けるため、料金順ではなく自分の生活時間から選んでください。

3. 何をすればいいか分からないまま

利用手順が決まっていないことが不安な場合は、使う器具と順番を事前に確認できるか尋ねます。スタッフへ相談できる時間と、指導が料金に含まれるかも確認してください。

当施設では、スタッフ受付のある10:00〜20:00にマシンの使い方や進め方を相談できます。体を柔らかくすることから始めたい方はパーソナルストレッチ・柔軟開脚レッスン、体を引き締めたい方は体づくりの進め方もご覧ください。

安い24時間ジムのタイプ別比較

安い24時間ジムは、安さの出どころで4つのタイプに分かれます。全国チェーン型、時間帯限定プラン型、地域の小規模型、ストレッチ併設型です。月額の数字は店舗ごとに違うため、ここでは金額ではなく「どこで費用を抑えているか」と「向いている方」で比べます。

全国チェーン型

店舗数が多く、出張先や引っ越し先でも同じブランドを使える形があります。同じブランドでも月額は店舗ごとに設定されていることが多く、まとめサイトの数字がそのまま当てはまるとは限りません。通う予定の店舗の公式ページで、通常月額と初期費用を確かめてください。他店舗も使えるかどうかは、移動の多い方ほど効いてくる項目です。

時間帯限定プラン型

使える時間を朝や夜、平日の昼などに絞って月額を下げる形です。生活のリズムが固定している方には、いちばん無駄の出にくい選び方になります。枠を外すと入れない形が多いため、1週間ぶんの予定と照らしてから選んでください。

地域の小規模型

1〜数店舗で運営する形です。立地、設備、料金は施設ごとに異なるため、公式情報を確認し、希望時間帯の利用状況と器具の台数を比較してください。

ストレッチ併設型

24時間のマシンエリアに、ストレッチの設備と指導を加えた形です。当施設はこのタイプにあたります。鍛える時間と伸ばす時間を同じ場所でとれるため、ジムと別にストレッチの施設へ通う費用と移動がかかりません。

目的別に、どこで費用を削るか

予定回数が決まったら、年間総額をその回数で割ります。当施設のフリータイムを月8回使う場合は1回あたり約1,073円、時間帯限定プランなら660円です（2026年9月時点・税込）。回数券を検討する場合は有効期限も確認してください。当施設のパーソナル5回券は22,000円で有効期限3か月です。担当トレーナーはトレーナー紹介でご覧いただけます。

ストレッチ＆フィットネス24の場合

当施設は、24時間使えるマシンエリアと、マンツーマンのストレッチを1か所にまとめた施設です。時間帯を絞ったプランは月額5,280円から、24時間使えるフリータイムは8,580円です（2026年9月時点・税込）。伸ばす時間と鍛える時間を、場所を移動せずに使い分けられます。

営業と受付

ジム利用は24時間365日、スタッフ受付は10:00〜20:00です。館内は土足のままご利用いただけますので、シューズを持ち運ぶ必要がありません。

通いやすさ

JR十条駅から徒歩5分、JR東十条駅から徒歩6分です。十条銀座商店街のアーケード内にあるため、雨の日も濡れずに入れます。距離と経路が続くかどうかを決めるという意味では、ここがいちばんお伝えしたい点です。

みてもらいたいとき

自分だけで進めるのが不安なときは、パーソナルストレッチや柔軟開脚レッスンをマンツーマンでご利用いただけます。回数券と月額プランのどちらでも組めますので、通える頻度に合わせてお選びください。無理に押したり反動をつけたりはしません。男性の方もご利用いただいています。

よくある質問

まとめ

24時間ジムの安さは、夜間にスタッフを置かず設備を絞った運営から生まれています。比べるときは月額ではなく、初期費用とオプションを足した年間の総額に直し、通う予定の回数で割ってください。

月々の負担を抑えるには、生活時間に合う時間帯限定プランがあるかを確認します。1回あたりの金額を比べる場合は、無理のない予定回数で計算してください。

紙1枚に「通える時間帯」「週に何回」「何のために」を書いてから、料金ページを開いてください。順番を変えるだけで、比べる作業は短く終わります。決めきれないときは、通う予定の時間帯に1施設だけ見に行ってみてください。

本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の効果を保証するものではありません。感じ方には個人差があります。痛みや不調のある方は自己判断で運動せず、まず医師にご相談ください。診断や治療の代わりになるものではありません。他社の料金・営業条件は店舗ごとに異なり、改定されることがありますので、必ず各社の公式サイトでご確認ください。記載の当施設の料金・営業時間は2026年9月時点のものです。最新の内容は料金プランでご確認ください。