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5月ですね(^_-)-☆

みなさんこんにちは!!
ストレッチアンドフィットネス24十条店です(^◇^)

5月になりました!
今日はお天気あまり良くないですが
最近気温が25℃『夏日』になる時もありましたね!
半袖で外に出た方も多かったのではないでしょうか?

今日は最近のジムの様子とお知らせです☆

 

お家でできる簡単トレーニング

バランスを取ることで

体幹下半身が鍛えられるトレーニング

 

1、直立の姿勢で立ちます

2、手は腰にあてます

3、3秒ほどかけて脚を上げます

床と太もも平行になるくらいまで上げる

 

お腹お尻に効くトレーニング

1、横向きになり両手を上に上げます

2、手の先から足の先まで真っ直ぐにします

3、伸ばした足を軽く浮かせて3呼吸キープ!!!

お腹お尻に力を入れるように意識しましょう😉

簡単にできるトレーニングなので

テレビ見ながらやってみてくださいね(^^)/

 

5月のキャンペーン☆彡

今月のキャンペーンのお知らせです!(^^)

今月入会された方、先着20名様限定!!!

 

マシンの使い方が分からない方や

自分に合ったトレーニングメニュー

が分からない方

もちろん食事のご相談もできる

フルパーソナル1ヶ月無料プレゼント🎁

 

 

神保町院オープン

5月1日より

「こころ整骨院 神保町院」グランドオープンしました!!!

神保町にお住まいの方、職場のから近い方

カラダの痛み悩みがある際には

お気軽にご相談ください(^^)

 

こころ整骨院
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