あなたはできますか？？
みなさんこんにちは！
ストレッチ&フィットネス24 十条店です★
いつもご覧頂きありがとうございます！
今日はお家でできる「筋力チェック」の紹介です♪
突然ですが、みなさん！！
何秒片足立ちできますか？
.
実は…大人になるにつれて1分以上片足立ちができない人が多いそうです💦
理由として、下半身の筋肉の衰えが考えられます。
下半身が衰えると転倒リスクが上がると言われています。
将来ねたきり・・・・なんてことは避けたいですよね。
やり方は簡単♪
片足を上げてそのままキープ！
なん秒できますか？？
ぜひチェックしてみましょう！
倒れた時に危ないので近くに壁や掴まるものがあるところで行いましょうね！
チェックと同じ方法で、1分片足立ちするだけでも下半身のトレーニングになりますよ！
お家でもできるのでぜひやってみてくださいね！！
Stretch&Fitness24 十条店
TEL：０３ー５９４８ー９６０１
〒114−0031
東京都北区十条仲原1−26−5
JR埼京線「十条駅」より徒歩5分：十条銀座商店街内
JR京浜東北線「東十条駅」より徒歩6分
１階 24時間フィットネスジム/パーソナルジム オレンジの看板が目印です！
女性トレーナーが在籍しております！
見学・体験は随時受付中です！
私たちと一緒に《健康美》を目指しませんか？