鍛えるだけじゃダメ！美脚になるなら

 

こんにちは！

ストレッチ&フィットネス24十条店です。

 

ジメジメとした暑い日が続いていますね。

 

それなのに、今日は雹が降りましたね！

こんな暑い日でも降るのですね。

ビックリです！

 

 

 

こんな暑い日は、短パンやショートパンツを履く機会も増えるのではないのでしょうか？？

短い丈のズボンを履くと、気になってしまうのが、ズボンから出た脚。

 

ジムでがむしゃらに運動をしたり、ダイエットをしてもなかなか結果が出ないですよね。

 

でも、出ている脚が綺麗だったり、筋肉質だとついつい見てしまいませんか？
それに、そういった脚を手に入れたら、自信も持てますよね!!

 

 

 

そこで、今回は脚痩せについて学んで頂きたいと思います。

 

なぜ、脚が太く見えてしまうのか?

 

それは、大腿四頭筋（太ももの前面や外側）に筋肉が付き、脚を太く、短く見せてしまっているからです。

普段私たちが歩いたり、走ったりする際に使っている筋肉は、太ももの前側や外側ばかり使っています。

 

また、内股歩きや猫背だと大腿四頭筋メインで発達し、さらに太く見えてしまいます。

なので、脚を細くするには、太ももの裏側と内側・お尻の筋肉を鍛えると効果的です！

 

 

そこで、活躍するのが！

何度も紹介している、Stretch＆Fitness24 十条店にあるストレッチマシン「YURAGI」☆

 

太ももの内側の筋肉をほぐして使ってから、

 

 

 

トレーニングマシンで鍛えるのがオススメです！！

トレーナーがいる時間でしたら、身体が覚えるまでマシンの使い方を教えますよ！！

 

 

綺麗な脚を手に入れて、美脚ライフを満喫しましょう！！