内転筋を伸ばす、一般的な柔軟体操ではなく古武術の手法を使った開脚方。
もちろん、無理に押したり、”根性で頑張る！”みたいな運動は一切ありません。
筋膜の歪みを取る不思議なポーズで、
ねじれや歪みを取っていくので、滞っていた血流や
リンパの流れがドバーッと流れ出します。
呼吸法などを取り入れ、丹田・体幹・軸を整えていくので、
柔軟性を高めるだけでなく、インナーマッスルを鍛える効果や姿勢が良くなる効果が得られます。
小さい頃からスポーツが好きで、中学・高校ではマラソンをしていました。
しかし、度々貧血で倒れてしまうことから、大学では競技を続けながら栄養学を専攻し、しっかり食べて美しくなることが大切だと学びました。
柔軟開脚プログラムは、単に身体が柔らかくなるだけではなく、丹田や肚（ハラ）・軸を整え女性らしい美しいプロポーションを作り出します。
ちょっと難しいポーズなのですが、コツを覚えて、ぜひ日常で使って柔らかさをキープしてほしいです。
人生100年時代！いつまでも若々しくありたい皆さんを応援します！
