Let’s 体幹トレーニング♩

みなさんこんにちは！

ストレッチ&フィットネス24 十条店です( ´ ꒳ ` )ﾉ

 

先日、当ジム提携の

＜こころ整骨院＞の先生が遊びに来てくれました♪

 

トレーナーと一緒に体幹トレーニングを

頑張っていらっしゃいました٩( ‘ω’ )و

 

 

休憩中のセクシーショットも（笑）

 

 

みなさん！体幹トレーニングのメリットはご存知でしょうか？

最近話題になっている「体幹」「コア」「インナーマッスル」など

言われていますよね！

知ってる方も多いと思いますが、復習しましょう！

 

 

体幹は、文字通り

身体の中心（幹）となる胴体の部分を指します。

鍛えて目に見えてくる部分ではなく、

中の奥の方にあるものです！

 

見えない部分だからこそ、

衰えた事にも気付きにくいです！(◎_◎;)

年齢を重ねると、いろんなところに

支障が増えて来ることも多いと思います。

 

例えば、

・重い荷物を持ちにくくなった（持てなくなった）

・電車でバランスを取るのが大変になった

・姿勢が悪くなった気がする

などなど・・・。

 

日常生活は送れるけどなんとなく

身体が思うように動かないことが増えたなと感じたり

しませんか？

 

 

体幹を鍛えることで

「バランスを取りやすくなる」

「姿勢が良くなる」

「重いものが持ちやすくなる」

などなど、いいことがたくさんあります！！

 

地道なトレーニングにはなりますが、

私たちが楽しくできるようサポートさせて頂きます♩

無料体験・見学も随時受付中です( •̀ .̫ •́ )✧

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