鍛えるだけじゃダメ!美脚になるなら
こんにちは!
ストレッチ&フィットネス24十条店です。
ジメジメとした暑い日が続いていますね。
それなのに、今日は雹が降りましたね!
こんな暑い日でも降るのですね。
ビックリです!
こんな暑い日は、短パンやショートパンツを履く機会も増えるのではないのでしょうか??
短い丈のズボンを履くと、気になってしまうのが、ズボンから出た脚。
ジムでがむしゃらに運動をしたり、ダイエットをしてもなかなか結果が出ないですよね。
でも、出ている脚が綺麗だったり、筋肉質だとついつい見てしまいませんか?
それに、そういった脚を手に入れたら、自信も持てますよね!!
そこで、今回は脚痩せについて学んで頂きたいと思います。
なぜ、脚が太く見えてしまうのか?
それは、大腿四頭筋(太ももの前面や外側)に筋肉が付き、脚を太く、短く見せてしまっているからです。
普段私たちが歩いたり、走ったりする際に使っている筋肉は、太ももの前側や外側ばかり使っています。
また、内股歩きや猫背だと大腿四頭筋メインで発達し、さらに太く見えてしまいます。
なので、脚を細くするには、太ももの裏側と内側・お尻の筋肉を鍛えると効果的です!
そこで、活躍するのが!
何度も紹介している、Stretch&Fitness24 十条店にあるストレッチマシン「YURAGI」☆
太ももの内側の筋肉をほぐして使ってから、
トレーニングマシンで鍛えるのがオススメです!!
トレーナーがいる時間でしたら、身体が覚えるまでマシンの使い方を教えますよ!!
綺麗な脚を手に入れて、美脚ライフを満喫しましょう!!