肩こりの原因は肩甲骨!?

皆さん、こんばんは！！

寝苦しい夜が続いておりますが、しっかり睡眠取れていますか？

 

今回は多くの方がお悩みの、睡眠の質にも関わっているあの肩こり！

 

実は、肩甲骨と密に関係しているのです。

肩甲骨は、からだで重要な役割を担っています。

もし、肩甲骨が動かなかったなら・・・

〇重たい物を持てない

〇腱鞘炎になりやすい

〇歩くのが疲れやすくなる

〇ダイエットにもマイナス面が大きい

〇階段の上り下りで膝の負担が大きくなる

〇頭が支えられなくなる

しかし、肩甲骨を覆いかぶさる形で僧帽筋という筋肉が肩甲骨をカバー＆ずれないようにしてくれているので、上から物が落ちてきてもある程度は大丈夫になっています。

 

では、なぜ、肩こりが起きるのか？

 

肩甲骨には、上記で紹介した僧帽筋の他にも、なんと16個も付着している筋肉があるのです！

これだけ筋肉が多いと、肩甲骨の位置や状態が悪いだけで筋肉が凝り、肩こりになりやすいのです。

 

また、肩甲骨は身体の中でも比較的大きな骨で、「体の中で浮いている」特殊な骨です。

同じく大きな骨盤のように股関節で大腿骨による強固な骨性の支えがあるのに比べて、立っているときに肩甲骨の重みを支えているのは、僧帽筋やその他16の筋肉など軟らかい組織が鎖骨と上腕骨についてるだけです。

よって普段の姿勢で肩甲骨の位置が悪いと、付着する筋肉に異常な緊張が常に強いられ、肩こりになりやすくなるのです。

 

さて、肩こりには肩甲骨と付着する筋肉が影響していると分かったところで、肩こりを解消するには正しい位置で肩甲骨を支えることが大切になってきます。

 

 

そこで、前々から登場しているストレッチ＆フィットネス24にある「YURAGI」では、肩甲骨を効率的に使える器具もあります！

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