猫背にお悩みの方！

こんにちは。

今日も暑いですね！

 

今日もブログを書いていきたいと思います。

今日のテーマは「猫背」についてです！

 

皆さんご存知かとは思いますが、「猫背」とは背骨が丸まって頭が前に出ている状態のことをいいます。

上の画像の○の状態が正しい姿勢で、×の状態が猫背になっている状態です。

 

 

日本人の多くが悩んでいるこの猫背。

 

では、どうして猫背になってしまうのでしょうか？

猫背の原因としては、長時間のスマートフォンやパソコンでの作業姿勢、運動不足、筋力不足などが大半であると言われています。

 

あなたは、人の頭の重さはどのぐらいかご存知でしょうか？

 

あまり考えたことがなかった…という方も多いかと思いますが、人の頭は体重の10％程度であると言われています！

体重50㎏の方だと5㎏、60㎏の方だと6㎏という計算になるのでこの重さは実に赤ちゃん2～3人分の重さです。

思ったよりも結構重いですよね！

 

その重い頭を支えているのが首や背中の筋肉と骨です。猫背の状態で頭部が前に出るほど、首や背中、肩など様々な部分に負担をかけてしまっている状態になってしまいます。

見た目が老けて見えるばかりでなく、身体の症状にも影響します。

 

猫背の姿勢は、自律神経を圧迫してしまいます。

 

どういうことかというと、脳を脊髄を包んでいる「脳脊髄液」という液体があります。

普段、この脳脊髄液が循環することで脳の機能を良好に保っています。

 

猫背の姿勢で首や頭蓋骨の隙間が詰まると、脳脊髄液がそこで詰まり脳に行くはずの栄養が不足して機能が低下してしまいます。

 

その結果、腹痛、垂れ尻、肩こり、頭痛、老廃物が溜まることなどの原因にもなります。

自律神経失調症やうつなどの危険性を指摘する医師や学者の方もいるんです…！

 

 

また、女性の方。

美容面でも猫背は大敵です！

 

顔や手足のむくみ、カサカサ肌、化粧ノリの悪さの原因にもなります。

普段の日常生活で引き起こされる猫背はいろんな面で身体に悪影響を及ぼしているんです。

知らず知らずのうちになんて恐ろしいですよね( ;;)！

 

ストレッチ＆フィットネス24では、猫背矯正に関する器具も多く取り揃えております！

以前にもご紹介したYURAGIというブランドのストレッチマシン、リアレイズなどは猫背を改善するための運動をすることができます。

猫背を治すことで、

・第一印象が良くなる

・メリハリの効いたボディラインを作れる

・疲れがとれやすくなる

など、様々なメリットがあります。

 

 

パーソナルトレーニングでは、猫背を治すためにどんなストレッチ、運動法が効果的か、ということもしっかりと教えさせていただきます！

 

ひとりではわからないことも、トレーナーにたくさん相談していただけますよ～！

猫背を治していつまでも綺麗な身体を維持していきましょう！