寝ながらできるトレーニング？！！！

皆さんこんにちわ(^^)/

ストレッチ&フィットネス24十条店です！

 

今日は、寝ながらできる

トレーニングを紹介したいと思います！

 

このトレーニングで

お腹・お尻が鍛えるます！(‘;’）

 

ヒップアップしたい方

お腹を引き締めたい方

とくにオススメです！！！

 

これから、夏に向けて

体の引き締めにオススメトレーニング

になります☆彡

 

早速、やり方とポイントを説明します！

 

寝ながらできるトレーニングのやり方

①横向きになり、両手をバンザイ🙌します

②手の先から足先まで真っ直ぐにします

③伸ばした足を軽く浮かせてキープ（約3呼吸分）

 

トレーニングのポイント

 

・お腹とお尻に力を入れるように意識する

・呼吸は止めないようにゆっくり呼吸する

・体がフラつかないようにする

 

このポイントをおさえれば

効率よくトレーニングができます!(^^)!

 

美ボディを手に入れるには

必見のトレーニングです！！！

 

テレビ見ながらできるので

是非、やってみてくださいね٩( ”ω” )و

---

こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体といえば「こころ整骨院 江戸川橋院」
中井の整体といえば「こころ整骨院 中井院」
高田馬場の整体といえば「こころ整骨院 高田馬場院」
板橋・大山で整体といえば「こころ整骨院 大山院」
中板橋の整体といえば「こころ整骨院 中板橋院」
北千住の整体といえば「こころ整骨院 北千住院」
阿佐ヶ谷の整体といえば「こころ整骨院 阿佐ヶ谷院」
北区・十条の整体といえば「こころ整骨院 十条院」
港区・表参道の整体といえば「こころ整骨院 表参道院」
福岡・西新の整体といえば「こころ整骨院 西新院」
ひばりヶ丘の整体といえば「こころ整骨院 ひばりヶ丘院」
神奈川県横浜市の整体といえば「こころ整骨院　横浜四季の森フォレオ院」
北海道札幌市の整体といえば「こころ整骨院　札幌美しが丘院」
千代田区・神保町の整体といえば「こころ整骨院 神保町院」
福岡・赤坂大名のの整体といえば「こころ整骨院 赤坂大名院」
池袋の巻き爪治療といえば「巻き爪専門店　Dr.巻き爪」