寒い時こそストレッチ☆

みなさんこんばんは♪

ストレッチ&フィットネス24 十条店です！

 

今日は最近寒くなってきたので

そんな時こそやって欲しいストレッチをご紹介致します(^O^)／

 

美脚効果も！ふくらはぎのストレッチ

 

片足をあげてつま先を上げ下げします。

 

 

スタイルアップトレーナー良い笑顔ですね〜！

ポイントは、

膝と姿勢は真っ直ぐにしてバランスをとりながら行いましょう！

壁に手をついてもOKです！

 

むくみがちな人にもおすすめですよ♩

 

 

全身ポカポカ！簡単エクササイズ

 

ひざ立ちをして、片脚を大きく前に出します。

手を前で組んで腕をのばしたまま、まずは後ろ足の方向に捻ります！

 

そのまま斜め上に向かって反対側へひねりましょう！

 

体がブレないように、バランスを取りながら

行ないましょう！

反対の足を前に出して、逆もやって下さいね(*^▽^*)

 

 

当ジムでは、おうちでできるトレーニングやストレッチもお伝えしています！

気軽にお声がけください╰(✿´⌣`✿)╯♡

無料体験・見学も随時受付中です！

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