寒い日には〇〇ストレッチ！！

 

こんにちは！

ストレッチ&フィットネス24十条店です(^^)/

 

最近はすごく寒い日が続きますね(>_<)

体調崩されていませんか！？

 

さて今日は、ストレッチについて書こうと思います❕

 

 

皆さんはストレッチに

色々な種類がある事をご存知ですか？

 

・伸ばし続けてほぐす、スタティックストレッチ

・動かしながらほぐす、ダイナミックストレッチ

・反動をつける、バリスティックストレッチ……

 

などなど様々な種類があるのですが、

 

おそらく「ストレッチ」と聞いて

ほとんどの方は、身体を伸ばし続けてほぐす

スタティックストレッチをイメージすると思います。

 

 

もちろんそのスタティックストレッチも

効果はあるのですが、

寒いと痛めるなどのリスクが伴います(+_+)

 

では何をしたらよいか！？

 

それは…

 

ダイナミックストレッチ

 

です！

 

ダイナミックストレッチってどんなもの？

と思われる方は、

 

ラジオ体操をイメージしてもらえると

分かりやすいと思います(^-^)

 

関節を動かすことで動きを滑らかにして

柔軟性も向上させるといった感じです！

 

肩の凝りをほぐしてくれたり

身体をポカポカと温めるくれる肩回し

 

膝の負担を軽減してくれる

屈伸運動や膝回しはオススメです(^^♪

 

 

ストレッチ&フィットネス24十条店では、

４種類のストレッチマシーンで全身を

ほぐすことが出来ます(^^)/

 

 

寒いと身体を動かしたくなくなりますし

余計に固まってしまいがちです。

 

寒いからこそ身体を動かして

健康的な体を目指していきましょう！

 

皆様のご来室を

お待ちしております!(^^)!

 

無料体験もやっていますので

初心者の方も是非お気軽にお問い合わせください！

 

 

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