代謝アップで美肌効果！

皆さん、こんにちは！

ストレッチ&フィットネス24十条店です。

 

暑い日が続き、汗が止まりませんね！

 

私も通勤するだけで汗で化粧が落ちちゃうくらいです！

女性としては化粧ヨレも悩みどころですよね・・・

 

なので、夏はナチュラルメイクがいいですよね！

男性も肌が綺麗だと爽やかで好感がもてますよ♪

 

 

 

そこで今回は、代謝アップと美肌効果の関係について紹介したいと思います。

 

まず基礎代謝とは？

 

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのことを言います。

相当するエネルギー量は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200㎉、男性で約1500㎉とされています。

 

しかし、個人差があるので体組成計で測ってみて下さい♪

 

以前紹介したStretch＆Fitness24十条店にある「inbody」で測定できますよ！

 

 

上記で紹介した基礎代謝、これを上げることで日々の生活で消費されるエネルギーが増えます。

 

そうすることで「痩せやすい」「老廃物を溜め込まない」様な体質にすることができるのです。

基礎代謝を上げるためには筋肉や内臓の血行を良くすることや、体温を上げる事などが挙げられます。

 

とくに血行を良くすること、これが、美容面にまでも大きな効果をもたらしてくれるのです！

血行を上げることで肌が若々しくなり、肌トラブルも少なくなりさらにはデトックス効果もあるんです！

 

 

ジムでトレーニングをすることで代謝は上がりますが、

普段使わない筋肉を使ってあげるとさらにアップしますよ！

 

例えば、太ももの裏の筋肉を鍛えたり、

 

普段猫背の方は、姿勢を正すだけでも代謝アップになりますよ！！

 

 

 

上の写真のような肌は夢ですよね！

代謝を上げて自信の持てる肌を手に入れましょう(^^♪