鍛えると何がいい？インナ－マッスル

皆さん、こんにちは！

前回に引き続き、お勉強の時間です！！

 

今回のテーマは「インナーマッスル」です。

インナーマッスルを鍛えると良いと言うけど、詳しくは分からないという方も多いはず・・・

 

そこで、今回はインナーマッスルについて学んでもらえたらと思います！

 

 

まず、インナーマッスルとは？

＜筋トレして鍛えられる表層の筋肉ではなく、身体の奥深くにある小さい筋肉＞のことを言います。

このことから、別名「深層筋」とも呼ばれています。

 

インナーマッスルと聞くと皆さんお腹周りの筋肉を想像するのではないでしょうか？

 

しかし、上の図のようにインナーマッスルは全身にあります。

そんなインナーマッスルがどんな役割をしているかというと、主に姿勢を細かく調整したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。

 

さらには…
身体機能を向上させる。

からだの基礎代謝が上がる。

関節の位置が整って、バランスの良い身体に仕上がる。

血行が良くなる。

などの効果もあります。

 

生活していく中でとても重要な働きですよね。

 

こんなに重要なインナーマッスルを使うことで、メタボリックシンドロームも隠れ肥満も無縁の身体になれちゃうのです！！

 

そんなインナーマッスル、自分で使わせるには中々難しいですよね・・・

ジムの器具だとアウターマッスルばかり鍛えられて「理想のボディラインにならない・・・」などもあると思います。

 

しかし！

Stretch＆Fitness24では、インナーマッスルをキツくなく自然と使える「YURAGI]という器具を

導入しています。

 

 

その名のとおり、ゆらゆらと気持ちがいいです。

無理なくインナーマッスルを使うことが出来るのでオススメです♪

 

是非、インナーマッスルを使って、メタボリックシンドロームも隠れ肥満も無縁の身体になりましょう！！