みなさんお久しぶりです
こんにちは、ストレッチ&フィットネス24十条店です。
気がつけば、もうすっかり冬に入りましたね❕
寒くて動くのも嫌になりがちですが、ダイエットはこれからって季節なんです。
といゆうのも、夏に比べて冬の方が基礎代謝が1.5倍なんだそうです！
冬は代謝高いので痩せやすいんですね。
しかし、「冬太り」なんて言われて太りやすいんじゃないかなと思いますよね…
🗝その原因は
１．【食べ過ぎ】
忘年会シーズン…飲み過ぎ・食べ過ぎにはしっかり対策しましょう！
2．【運動不足】
寒くて外出が減った…休みの日は一日中家でのんびりは極力避けましょう！
3．【姿勢が悪い】
縮こまっている。体のいろんなところが凝ってしまいます。しっかり身体は伸ばすこと‼
今年最後に体重は増やし過ぎないよう、しっかり予防して日々気持ちよく行きましょう(^^)/
Stretch&Fitness24 十条店
TEL：０３ー５９４８ー９６０１
〒114−0031
東京都北区十条仲原1−26−5
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