身体ポカポカトレーニング♪
みなさんこんにちは！
ストレッチ&フィットネスク24 十条店です( •̀ .̫ •́ )✧
今日は背中のトレーニングを紹介します！
冬になると寒くて肩や首に力が入ってしまう事ありませんか＞＜
気がついたら肩がずっしり・・・なんて感じる方は
肩甲骨を動かしましょう！
★やり方です★
①ダンベルを持って座ります
②肘が肩の高さになるように腕を上げます
③腕は肩の高さのまま腕を前に持ってきます
④繰り返します
ポイント☝️
・肘が落ちないようにします
背中を鍛えて後ろ姿美人👯♀️を目指しましょう✨
ペットボトルでも代用できるのでお家でやってみてくださいね！
Stretch&Fitness24 十条店
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