腰痛予防ストレッチ！
みなさんこんにちは！
ストレッチ&フィットネス２４ 十条店です♪
今日は雨が降って寒いですね！
冬の雨が苦手な人も多いのではないでしょうか？
気がつけば2月ももう半分以上終わってしまいました！
春が少しずつ近づいて来ていますね。
さて！今日は
「腰痛予防のストレッチ」のご紹介です( •̀ .̫ •́ )✧
腸腰筋のストレッチ
やり方
①片脚を前に踏み出し後ろ脚は膝をついた状態にします
②手は前脚の膝上に置きます
③重心を前脚へかけます
ポイント☝️
猫背にならないようにやります
日常生活でもよく使われる筋肉なので日頃からしっかりストレッチしていきましょう✨
職場やおうちでも簡単にできますのでぜひ試してみてくださいね！
Stretch&Fitness24 十条店
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