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寝ながらできるトレーニング?!!!

皆さんこんにちわ(^^)/

ストレッチ&フィットネス24十条店です!

 

今日は、寝ながらできる

トレーニングを紹介したいと思います!

 

このトレーニングで

お腹・お尻が鍛えるます!(‘;’)

 

ヒップアップしたい方

お腹を引き締めたい方

とくにオススメです!!!

 

これから、夏に向けて

体の引き締めにオススメトレーニング

になります☆彡

 

早速、やり方とポイントを説明します!

 

寝ながらできるトレーニングのやり方

①横向きになり、両手をバンザイ🙌します

②手の先から足先まで真っ直ぐにします

③伸ばした足を軽く浮かせてキープ(約3呼吸分)

 

トレーニングのポイント

 

・お腹とお尻に力を入れるように意識する

・呼吸は止めないようにゆっくり呼吸する

・体がフラつかないようにする

 

このポイントをおさえれば

効率よくトレーニングができます!(^^)!

 

美ボディを手に入れるには

必見のトレーニングです!!!

 

テレビ見ながらできるので

是非、やってみてくださいね٩( ”ω” )و


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