じゃんけんぽんっ！
皆さんこんにちは！
ストレッチ&フィットネス24十条店です♪
東日本大震災から丸８年ですね。
いつ何が起こるかわかりません。
この日を忘れないように。
毎日の中で１つでも小さくても幸せがありますように。
１日１日を大事にしていきたいと思います。
さて！今日のタイトル
「じゃんけんぽんっ！」
急にじゃんけん・・・？笑
と思った方！！！！
ただのじゃんけんではありません。
足でやるじゃんけんです👣
ぐー、ちょき、ぱーそれぞれを足の指を使って行います。
ぐーは、足の指全てをぎゅっと握ります。
ちょきは、親指だけあげます。
ぱーは、全部の指の隙間ができるように広げます。
（これが一番難しいかもです・・・汗）
一瞬できてもすぐに戻ってしまう方は勢いでできているだけになります！
このじゃんけん、実はできることでいいことだらけなんですよ♪
・つまずき防止
・むくみ改善
・外反母趾予防
などなど・・・
特に女性の方でヒールや少しきついくらいの靴をはく方が多いと思います。
ずっと締め付けているような状態が続くと筋肉が固まって動きが悪くなります。
そのため、足首をひねりやすい・つまづく・転びやすい
・歩いていてフラフラすることがある といった経験を年齢に関係なくするそうです！
温めた状態で足裏のマッサージや足でじゃんけんを練習することで
そういったことを防ぐことができます！
はじめはうまく動かせなくても、続けてやっていくうちにすこしずつできるように
なるといいですね！
ぜひやってみてください！
Stretch&Fitness24 十条店
TEL：０３ー５９４８ー９６０１
〒114−0031
東京都北区十条仲原1−26−5
JR埼京線「十条駅」より徒歩5分：十条銀座商店街内
JR京浜東北線「東十条駅」より徒歩6分
１階 24時間フィットネスジム/パーソナルジム オレンジの看板が目印です！
女性トレーナーが在籍しております！
見学・体験は随時受付中です！
私たちと一緒に《健康美》を目指しませんか？